這一篇，不是談硬體。從2009/04/15開始，預計施行到年底，每兩個月至少一次，細節會逐步調整。
目的是調整自己的運動，標準是：心率錶設定每分鐘165下警告，盡量不強至170，不是以競賽踩到爆為思維，也給大家參考用的，圖文增加中。。。。。。
檢定路線1，華盛頓中學到太子宮：距離約5.7公里（5.66？那是因為用GPS測距離，在山區彎路上會截彎取直，數值會略少一點點）。此路起點海拔167m，最高點是海拔375m（不是在太子宮的345m），爬升208公尺。
檢定路線2，東大路口到都會公園（目前夜騎路線）：起點到終點距離：2.18公里，海拔高度從173～293，共爬升120公尺海拔，換算平均爬升率是5.5%。
車友有任何建議，請不吝提出 ..................................
路線1：
04/18，檢定完成時間：第一次18：18，附記：檢定時間很有趣。另外。發現下滑時間約要14分鐘。
04/23，檢定完成時間：第一次17：48，附記：松湖最高點（約10分鐘），心跳約180，爾後強度維持在最高180，結果可比前次省30秒。但過勞，非常態檢定。
04/25，與小維同騎，將強度降至心跳在155～165為主，完成時間18：30整。只比自訂檢定標準多12秒，重要參考。
05/02，自行檢定，調整到最佳配速，心跳不超過180，盡量不抽車，以迴轉速上，完成時間約17：10。
瞭解目前狀況後，就不用ㄍ一ㄥ了。
5～六月份預期目標，完成時間設在約17：30～17：45，心率能降至170以下。
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路線2：
04/15，檢定完成時間：第一次08：08，第二次07：56。（註：熱身不足，會騎不出速度）。附記：7：56分的平均時速是16.49Km/Hr。如果要在7：30以內完成，時速要升到17.44。
後續。。。。。。。
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